Диета для красоты и здоровья

Самое главное -

победа над  собой! 

 



новости

11.01.11 

11.01.11 

06.01.11 


Все в твоих руках: и красота, и здоровье!

  Диета - волшебное слово для всех, кто хочет расстаться с лишними, ненавистными килограммами.

А похудение - мечта, которая приведет к визуальному совершенству? Не только. Правильно подобранная диета, приведет к восстановлению организма, который перегружен жировыми отложениями и восстановит здоровье

Наш сайт предоставляет вам огромный выбор диет, которыми пользуются мировые звезды и российские звезды. А фото - подтверждение действия этих диет.

Но наш главный СОВЕТ - пользуйтесь диетами без фанатизма! Сначала посоветуйтесь с доктором-диетологом или доктором общей практики.

Не всякая диета -панацея абсолютно для всех. То, что хорошо для Перис Хилтон или Анжелины Джоли, не подойдет для Ларисы Долиной или Лолиты, и совершенно может быть противопоказано для Варвары Петровны из деревни Верхние Пупки :-)

Относитесь к себе внимательно. Ваше здоровье и Ваша красота в Ваших руках. И помните : нет предела совершенства, но и глупость бывает бесконечной...

Любите себя и окружающие полюбят Вас!

Новейшая уникальная программа «Стройное тело»

Новейшая уникальная программа «Стройное тело» была разработана ведущими российскими экспертами-диетологами и эндокринологами (РАМН). Программа составит индивидуальную диету и разработает методику похудения исходя из Ваших личных параметров. При соблюдении данной диеты Вы похудеете больше, чем на 10 кг в месяц. В первую неделю Вы гарантированно потеряете 3-5 кг лишнего веса.?

ПЕРСОНАЛЬНАЯ ДИЕТА ?

Индивидуальная методика похудания

Суть методики: 

1. Убыстрение обмена веществ и приведение в норму. 

2. Знание и использование реакций нашего организма. Обман и сокрытие от него правды о наших реальных действиях. 

3. Никакого насилия над собой и организмом: ограничение пищи ниже нормы, тяжелые тренировки, жизнь «по графикам и таблицам» недопустимы. Время от времени «режим» можно нарушать. Тренировки, как таковые, начинаются только после первой или второй остановки в потере веса

4. По мере необходимости - использование «припрятанных тузов в рукавах». В процессе похудения (при использовании любых способов) происходит от одной до нескольких остановок в потере веса, после чего обычно режим (диета, тренировки) ужесточают. Безболезненное преодоление этих препятствий, действуя методом «толчков». 

Рекомендации

Основных причин Вашего лишнего веса всего три: переедание, недостаток движения, медленный метаболизм. Для поддержания Вашего тела в тонусе достаточно выполнять 5 простейших рекомендаций: 

1. Больше двигайтесь. Хотя бы 2 раза в неделю занимайтесь физическими упражнениями (хорошо развитые, недряблые мышцы «съедают» до 90% жира!). 

2. Не сидите на жестких диетах и не занимайтесь чрезмерными физическими нагрузками (организм снизит ваш метаболизм до минимума и, при первом же послаблении с вашей стороны, восстановит статус-кво). 

3. Ешьте небольшими порциями 4-5 раз в день (ваш желудок уменьшится в объеме, и насыщение будет наступать быстрее, от меньшего количества пищи). 

4. Вы полнеете от углеводов. Ограничьте потребление еды, которая полнит Вас (но полностью не исключайте). 

5. «Разгоняйте» свой метаболизм самыми различными способами (принимайте йодные препараты и поливитамины, посещайте сауну, массаж и т.д.). 

Всего лишь следуя вышеперечисленному, Вы не только раз и навсегда справитесь с проблемой лишнего веса, но и станете намного более здоровее, чем раньше. Просто уберите барьеры, мешающие вам обрести идеальную фигуру, и вы легко, почти не напрягаясь, сможете достичь долгожданного результата. 


Можно ли Вам есть после 18 часов?

В большей части рекомендаций по похудению присутствует сомнительный совет: «не питайтесь после 18 часов». Попробуйте найти хотя бы одного человека, который смог похудеть, используя исключительно «непитание после 18 часов». Обычно это целый комплекс: «не ем после 18, соблюдаю диету, занимаюсь спортом». Промоделируем ситуацию: человек, резко ограничив себя в еде, безусловно, сначала худеет. Но стоит ему дожить до выходных, когда он и больше съест, и меньше подвигается, как вес начинает резко ползти вверх, иногда даже обгоняя результат до начала похудения. А если предположить встречу с друзьями, праздник, дату, вечеринку, которые обязательно произойдут рано или поздно, то… Или человек усилит издевательство над собой, вводя в свой режим «разгрузочные дни», диету, физические упражнения или... Вы правильно догадались - бросит все. 

Последний прием пищи (естественно, не тяжелый, который желательно делать подобным завтраку) должен быть за 4-5 часов до сна, не больше! Смело питайтесь после 18 часов! Помните, что если в плане здоровья различные диеты, отказ от одного приема пищи, однодневные голодания, разгрузочные дни часто приносят пользу, то в плане похудения – исключительно вред. 

Ешьте небольшими порциями, но часто 

Перерыв между приемами пищи не должен превышать 5 часов. Причем, даже не суть важно, жирная пища или диетическая, просто наш организм должен знать, что пищи достаточно, поступает она регулярно, поэтому накапливать жир «про запас» не нужно. Для того, чтобы гарантированно не пропустить пятичасовой интервал, питайтесь более 3-х раз в сутки. Проще говоря – перекусывайте между приемами пищи.

 Сколько раз мы слышали в детстве от родителей: «не хватай куски перед обедом – аппетит испортишь!» Теперь мы, взрослые люди, мучаемся диаметрально противоположным вопросом: как его, паразита этакого, испортить? Не нужно изобретать велосипед, а просто вспомнить рецепты родом из детства: между основными приемами пищи съесть парочку бутербродов, больших яблок или небольшую тарелочку чего-нибудь, запив чашкой горячего чая или кофе. 

Действуя подобным образом, мы убиваем двух зайцев одним выстрелом: и организм успокаиваем и, если мы любим вкусно и много покушать, уменьшаем чувство голода. Именно волчий голод и разыгравшийся вследствие нечастых приемов пищи аппетит заставляют нас незаметно съедать большее количество пищи, чем нам нужно. 

Стрессы полезны в борьбе с лишним весом, депрессии - нет 

Человек, испытывая стресс (например, при походе к дантисту, прыжке с парашютом и т.п.), который не переходит в депрессию, сжигает огромное количество энергии. Похудение происходит импульсом, чрезвычайно быстро – иногда даже более килограмма в день. Следовательно, стресс - благо в нашем благородном деле избавления от лишнего веса – он мгновенно разгоняет наш метаболизм, позволяя добиваться новых рекордов, не прилагая к этому никаких усилий. «Благотворные» стрессы можно отнести к двум категориям: «для души» и «для тела». «Для души» - прыжки с парашютом, посещение аттракционов типа «американские горки» или даже… тот же самый поход к дантисту. «Для тела» - сауна, контрастный душ, однократное резкое увеличение физической нагрузки (поход, генеральная уборка, первая тренировка). Особенно такие стрессы полезны тогда, когда снижение веса прекращается и он «зависает». Для того, чтобы сдвинуть его с мертвой точки, режим, обычно, ужесточают, но это – тупиковый путь. 

Сколько времени вы сможете выдерживать спартанский образ жизни в нашем мире соблазнов? Всю жизнь? Весьма сомнительно. Поэтому жесткие ограничительные меры лучше оставить последним козырем в борьбе с лишним весом, предпочтя им хорошую встряску всех систем организма направленным управляемым стрессом. Подхлестните ваших остановившихся лошадей – и они побегут! 

А вот депрессия приводит к диаметрально противоположным последствиям - метаболизм снижается, что соответствует сонному состоянию организма. Соответственно, при принятии пищи та часть энергии, которая должна была бы идти на обслуживание «текущих нужд», будет невостребована и, соответственно, отложена в жировые депо. Чтобы не допустить подобного развития ситуации, нужно: 

1. Не издеваться над собой. Резкое ограничение пищи и максимальные нагрузки недопустимы. 

2. В процессе похудения депрессии необходимо всеми силами и средствами избегать! Если Вы чувствуете, что в силу обстоятельств погружаетесь в это болото – встряхнитесь, отвлекитесь любым способом, займитесь чем-нибудь приятным. В конце-концов, попейте успокаивающие травки, антидепрессанты (успокаивающее часто угнетает метаболизм, но это все же меньшее зло, чем депрессия). 

Похудение начинайте в спокойный период жизни, когда на горизонте нет, и не предвидится ничего по-настоящему негативного. Помните, что депрессия такой же Ваш враг, как переедание и недостаток движения! 

Продолжение Вашей личной методики читайте через три дня...

http://flamboos.ru/diet/diet.php

Похудение для чайников. Как похудеть за неделю?

Юбка стала слишком узкой. Молния на джинсах не застегивается, а мысль о том, как вы будете выглядеть в купальнике, приводит в ужас. Вы смотрите на себя в зеркало и понимаете, что нужно срочно худеть.

Вы не одиноки. В США за последние 50 лет количество людей, страдающих ожирением, возросло с 13 до 30%, а две трети взрослого населения пытаются похудеть. 

Почему же, несмотря на обилие в магазинах всевозможных диетических продуктов, множество людей никак не могут избавиться от того, что приобрели с такой легкостью? Почему так трудно сбросить вес и не набрать его снова?Подробнее на странице "Похудение"

Диеты звезд: Всем ли на пользу похудение?

Уход за собой очень важен. Знаменитости соревнуются в этой гонке за молодостью и красотой...

Всех ли радует результат на финище?Звёзды до и после похудения.Но  не всем идёт,не правда ли?

(Фото опубликовано SkinnySHOW на Август 14, 2009)
Иногда интересно заглянуть в прошлое и сравнить, как иностранные знаменитости выглядели до и после похудения. 
Некоторые худели медленно и незаметно, но если сопоставить фотографии, сразу видно что к чему. Как думаете, кто похорошел больше всего?

1. Рене Зеллвегер, 2. Николь Ричи, 3. Мадонна, 4. Эми Вайнхаус, 5. Линдси Лохан, 6. Дженнифер Коннели, 7. Кристина Риччи, 8. Кортни Лав, 9. Тери Хэтчер, 10. Софи Даль.

Звёзды после похудения на следующей странице.

Прыжок!

Эти женщины сейчас выглядят так:


Секретная диета: Астраханка Корнелия Манго стала стройной! Как? 

С мамой Корнелии Манго Дилярой мы росли в одном дворе в непрезентабельном районе Астрахани, который назывался Кривушей. Сплошь кривые деревянные домишки… Некоторые стоят на своем месте до сей поры. Эти виды «старой Астрахани» не зря приглянулись культовому режиссеру Алексею Герману-старшему, и тут, на Кривуше,  были сняты многие сцены фильма «Мой друг Иван Лапшин». 

Так вот я очень порадовалась, что у моей бывшей соседки выросла такая неординарная во всех смыслах дочка Корнелия. И голосистая, и рисует, и пышная, и заряженная оптимизмом…

А недавно землячка удивила еще больше. ПОХУДЕЛА! И выглядит еще привлекательнее. Как же эта талантливая девушка сумела справиться со своей склонностью к полноте, унаследованной от мамы  и от бабушки Фаи? Что же за чудесная диета ей помогла? Или диеты не было?

Кажется, певица  сбросила не меньше 20 килограммов. На одном из сайтов (Woman.ru) Корнелия рассказала, как ей удалось так заметно похудеть.  

«На самом деле я худела с начала этого года, но результат стал заметен только сейчас, - рассказала  Корнелия Манго. - Это все из-за того, что последний месяц я принимаю лекарственный препарат, который мне порекомендовал мой диетолог. От него совсем не хочется есть. Также я ограничила себя в сладком, которое раньше поедала тоннами, - добавляет Корнелия. - А еще весь этот год я активно занималась танцами. Это тоже помогло. Сейчас я чувствую себя отлично».  

С начала года Манго сбросила  на 12 килограммов. А за последний месяц Корнелия  еще 8. 

Кроме привлекательности Корнелия обрела еще дополнительный заряд энергии, которого у нее хватает на многие проекты. Недавно певица-художница открыла собственную выставку живописи. Часто она выступает с сольной программой,  в Доминикане  снимается в  своем первом клипе. Говорят, и поклонников у певицы стало больше…

К радости (надеюсь) родственников у Корнелии есть еще и планы в ближайшие  год-два родить ребенка. А  для этого врачи посоветовали девушке сначала сбросить лишний вес.

Хочется верить, что Корнелии все сложится хорошо: и личная жизнь, и карьера певицы, и творчество художницы будет полно вдохновения.

 


ФОТО ИЗ АЛЬБОМА:


Вечер Вечер

26.03.09 | 12:18:02

26.03.09 | 11:58:54

25.03.09 | 17:21:42





 
тИЦ и PR сайта mydieta.wmsite.ru                                         
Диета для красоты и здоровья 2006 © Все права защищены
Бесплатный конструктор сайтов: ВебСтолица.РУ  | Пожаловаться  
Работает на Amiro CMS