Диета для красоты и здоровья

Самое главное -

победа над  собой! 

 



новости

11.01.11 

11.01.11 

06.01.11 


Женские секреты

«Золотые правила» от диетолога Маргариты Королевой

Читайте, запоминайте, повесьте список на холодильник. Этими правилами пользуются наши похудевшие звезды.

  1. Заведите дневник «Моя еда»и записывайте ежедневно то, что планируете съесть. А также все, что действительно съели.
  2. Должно быть не менее 4-5 приемов пищи в день!
  3. Способы приготовления блюд - варить, запекать, готовить на пару.
  4. Хлеб можно есть в первой половине дня: 100 г из цельнозерновой муки или муки грубого помола. Идеально – употреблять хлебцы .
  5. Чай, кофе или свежевыжатый сок (к которому надо добавить 10-15% воды) можно пить только за 30 минут до или спустя 30 минут после основного приема пищи! Можно пить одну чашку кофе, но до 12 часов дня. Можно с одной ложкой меда, которую не растворяем, а медленно съедаем. В день можно съесть 3-4 чайные ложки меда.
  6. В течение дня выпиваем 2 литра негазированной воды!
  7. Не рекомендуется употреблять крепкие спиртные напитки, лучше - сухое белое вино. От красного - отказаться или разводить его водой на 10-15%.
  8. Каши варим на воде!
  9. Молочные продукты - только один раз в день!
  10. Белки необходимы! Норма на весь день, с учетом ужина - 250 г.

11. 1-2 раза в неделю на обед едим рыбу полужирных сортов.

12. Мясо можно есть 1-2 раза в неделю.

13. «Белок сгорает в пламени углеводов!» - на гарнир к мясу, курице или рыбе непременно должны быть овощи белого или зеленого цвета.

14. Используем только нерафинированное растительное масло или оливковое масло первого холодного отжима.

15.В день съедаем не более 2-3 фруктов!

16. Овощи должны составлять основную часть ужина.

17. Неважно, в какое время вы проснулись, - после 19.00 часов есть нельзя!

18. Если очень хочется есть, можно выпить чашку чая с медом или медленно съесть стакан кефира маленькой ложечкой. Варианты: половинка грейпфрута или зернышки одного небольшого граната.

19. Есть надо с наслаждением! Поэтому еда должна выглядеть красиво!

20. Важно найти любимые продукты! Ведь мы не должны жить в состоянии «когда же закончится эта тяжелая история». Мы должны получать удовольствие от нового здорового образа жизни!

Эти ПРАВИЛА являются БАЗОВЫМИ. Можно вносить свои изменения, связанные с вашими вкусовыми пристрастиями, но соблюдая основные правила.

А конкретная диета ….в следующий раз.

Продолжение следует…

Мила Стрелецкая


Кто эта женщина, Маргарита Королева-звездный диетолог? И в чем ее секрет?

Маргарита Королева подходит к понятию «диета» профессионально. Она закончила Московскую медицинскую академию им. И. М. Сеченова, клиническую ординатуру по кардиологии. Стала Кандидатом медицинских наук. Сегодня это раскрученный СМИ профессиональный диетолог, кроме того, физиотерапевт, дермакос- метолог, мезотерапевт.

Уже  больше 16 лет  Королева занимается вопросами снижения веса, нехирургического моделирования фигуры и лица, изменения характера питания и всего образа жизни.

 Помог, конечно,  и личный опыт.  Ведь, как и многие женщины, после вторых родов Маргарита, имея предрасположенность к избыточному весу, поправилась  аж на 30 кг.

Но благодаря собственной методике  умная и волевая женщина сумела решить свою проблему и поддерживает результат на протяжении многих лет.

Сегодня на эту женщину молятся  многие наши звезды,  и особенно те, что похудели и похорошели у нас на глазах. Кто они? Жанна Фриске, Николай Басков, Надежда Бабкина, Анита Цой...Список неполный. Перечислить всех  звездных клиентов – невозможно. Но есть  в сети их отзывы.

Жанна Фриске

«Маргарита научила меня не связывать эмоции с едой. Нужно договариваться с собой, но ни в коем случае не морить себя голодом. Ограничения обязательно нужны, нельзя становиться рабом желудка».

Андрей Малахов

«Сложно не есть после семи вечера. С таким режимом вечерние походы в рестораны бессмысленны. А когда рука тянется к жареному, тут же звонит Маргарита - она чувствует, когда я хочу «согрешить».

Николай Басков

«По утрам я мог съесть булочку, и все было нормально, но, если съедал ее после семи вечера, сразу набирал вес. Так что самым сложным было отказаться от еды после 19.00, особенно из-за концертной жизни».

Надежда Бабкина

«Самым сложным было поддерживать определенный ритм и предписания из-за гастролей, перелетов. Приходилось и приходится брать еду с собой в баночках-контейнерах, но теперь без этого уже никуда».

Анита Цой

«Самое сложное - всегда быть честным с собой. Никто не может контролировать твой режим жизни 24 часа в сутки. Только самоконтроль! Второе - начинать все сначала. Третье - удержать вес. Попробуйте сами!»

Олеся Судзиловская

«Ничего сложного не было, потому что за две недели я избавилась от всех проблем. Можно есть часто и немного – никаких сложностей. Нужно просто ответственно подходить к делу».

Тина Канделаки

«Маргарита сама вам скажет, что я была одним из самых простых клиентов у нее. Я вегетарианка и в принципе мало ем. Самое неприятное для меня - это обязательный антицеллюлитный массаж: больно!».

В чем же главные секреты Королевой, что за волшебная диета составляет основу ее методик?

 Продолжение следует…

Мила Стрелецкая

Съел грецкий орех, не выбрасывай перегородку!

 

Озабоченный мужчина пишет нам: «Очень беспокоит меня моя любимая женщина: по утрам часто жалуется на головную боль. Подскажите какой-то не медикаментозный способ от головной боли, основанный на народной медицине».

Наш ответ:

Первый канал в передаче «Жить здорово!» и Елена Малышева ( и ее гости доктора)посоветовали интересное и полезное средство: перегородки грецкого ореха. Вот несколько рецептов, в том числе и от головной боли.

Прекрасным источником йода служат перегородки грецких орехов. Из них нужно приготовить отвар. Необходимо вытащить перегородки из скорлупы, поместить полстакана перегородок в эмалированную кастрюлю, залить 2 стаканами холодной воды, довести до кипения, потомить на слабом огне 10 минут, после чего остудить и процедить через марлю.

Полученный отвар (он будет иметь цвет хорошо заваренного чая) пейте по одному глотку 3 раза в день до еды.

От полипа на кишке рекомендую воспользоваться таким рецептом. Возьмите перегородки от 30 грецких орехов, залейте их 0,5 л водки и поставьте на 2 недели в темное место. Принимайте по 1 ст. ложке 3 раза в день до еды.

Перегородки грецких орехов помогают справиться даже с таким тяжелым заболеванием, как диабет. Для приготовления противодиабетической настойки надо 2 ст. ложки перегородок залить водкой до их полного покрытия и настаивать в течение недели. Принимать настойку каждый день натощак по 5–6 капель, разводя в 2 ст. ложках воды. Курс лечения от 3 недель до 3 месяцев.

Для очистки сосудов головного мозга, снятия головной боли и улучшения памяти требуется 1 стакан перегородок. Перегородки надо залить бутылкой водки и настаивать 2 недели. Готовую настойку принимать 3 раза в день перед едой по 5–6 капель, разводя их в 1 ст. ложке воды. Курс 10 дней, перерыв 7 дней, потом лечение повторить. Вот такая лечебная «диета» из перегородок ,которая обеспечит хорошее самочувствие ,а значит, будет красота и здоровье.

Будьте здоровы!

Источник- http://mydieta.wmsite.ru/

 


Примадонна ушла, да здравствует новая Примадонна!

  Пенсионерка Пугачева ушла с народной сцены, оставив себе лазейку для  обслуги корпоративных игрищ. Кто-то вздохнул с облегчением, кто-то с грустью, кто-то с внутренним вопросом: «А кто же займет это место?»

И вот оно! Первый канал явил народу новую Примадонну – Елену Ваенгу. 7 января, в самый разгар праздников, в прайм-тайм главный канал ТВ транслировал  ее концерт, который состоялся в минувшем ноябре в Кремлевском дворце.

 Кто эта женщина, так ярко и мощно наконец-то ворвавшаяся на самую вершину российской эстрады? (Не путать с шоу-бизнесом!)

Услышав впервые по радио  как-то ее песню «Курю»,  я отметила для себя, что «наверное, ЭТО явление и стоит поинтересоваться». Но далее интересоваться этой певицей я не стала…

Теперь впервые увидев целый концерт в Кремле ничего, не зная об этой даме, я стала представлять себе эту личность по впечатлению, произведенному ее песнями.

Как человек, имеющий некоторое отношение к моделированию одежды, я сначала обратила внимание на ее внешний вид. И сразу поняла, что «прикид» ее не от кутюр. И оказалась права.

 Концертные платья для выступления в Кремле Елене сшила родственница из Ростова. И этот ход мне показался правильным. Платья такие срослись с певицей, подчеркнув ее обособленность от мира шоутусовок. И это плюс.

А где же сценический макияж ? Лицо почти лишено косметики? Из интервью узнала, что и тут я не ошиблась. На макияж такой потрачено было 10 минут. Зрители увидели главный секрет этой женщины - ЕСТЕСТВО. Сегодня, в век силикона  такое дорого стоит.

А фигура? Выражения глаз мужчин-зрителей в кремлевском зале говорили сами за себя, лаская каждый изгиб этого красивого женского тела. (Худеть не надо!)

Босые ноги? Что это? Пиар ход, чтобы запомнили? Оказалось все проще и банальнее: туфли порвались перед выходом на сцену. А других не оказалось…

Манера исполнения?  Давно я не видела, чтобы так мастерски проигрывались песни. Мурашки бежали точно! Каждая песня-баллада о жизни: со всеми красками, даже с самыми темными… Ваенга «родила» в каждой песни маленький спектакль, наполненный  чистыми эмоциями: смехом, иронией, слезами, радостью и грустью, одиночеством, страхом и непониманием…. И там была несыгранная актрисой  «судьба женщины», а ПРАВДА, пережитая и выстраданная. Завораживающее было действо. Лица зрителей тому явное подтверждение.

Голос? Чистый, не похожий ни на чей. Не порченный примочками звукозаписывающей индустрии. Свой собственный, звучащий из груди, из нутра, из души, заставляющий бросить все и слушать.

Имя? Ваенга…Когда впервые услышала, я подумала, что это слово связано с нашим Севером. Что-то в этом слове слышалось бесконечное, строгое, звонкое. Оказывается и тут я не ошиблась, интуиция не подвела.

Ваенга-название речушки на Северах. Запоминающийся псевдоним и очень подходящий этой неординарной женщине.

Кстати, я слушала ее и думала, что перед выходом на такую сцену, немало ей, видимо, пришлось помыкаться и оббить дверей. И это подтвердилось. На «раскрутку» ушло немало лет, сил, здоровья и разочарований. По себе знаю, как непросто распахивает объятия тот же Питер перед новым явлением, не вписывающимся в формат, а уж Москва тем более…

Вывод: наконец-то у нас на сцене взошла настоящая звезда, которая не испортит наших детей жуткими манерами, хамством, чванством, а возвысит публику до себя красотой своего творчества, искренностью и естественностью.

 Хочется верить, что понятие «шоу-бизес» с его  погаными нравами не испачкает Елену Ваенгу,  и мы, зрители, будем с интересом следить за ее оригинальным творческим почерком и наслаждаться ее песнями-спектаклями.

Мила Стрелецкая, писатель


Манеры и кумиры. Если Волочкова матерится при дочке...

 

Значит для девочки это «норма»? Причем делает это наша «звезда» нарочито на камеру, а канал НТВ еще и тиражирует такие манеры поведения. Но ведь такой дурной пример подается не только звездной дочурке, но и миллионам детей.

Увы, ума у «звезд»(Волочковой, Лолиты,Пугачевой,Собчак,Чеховой…) видимо, не хватает понять, что на них лежит ответственность за тех, кто им подражает.

Когда та же «гламурная» мамаша Волочкова спохватится, то словами: «нельзя» и «не красиво» она обратного результата не добьется.

Дети – наше зеркало. И зачастую кривое. Они отражают наши поступки и не слышат запретительные слова.

Кого не умиляет вид чумазого ребенка, который начинает постигать азы застольного этикета? Мы хохочем над своим милым «поросенком», навешивающим на себя пищу, делаем даже снимки на память. И часто не осознаем важность момента. И упускаем возможность, чтобы сразу привить своему наследнику правильные манеры поведения за столом, забывая предупреждение классика: «Переучить сложнее, чем научить заново».

Проходит время, милый карапуз превращается в угловатого дерзкого подростка. А манеры его за столом уже не умиляют нас. Они часто ужасают и вызывают чувство стыда перед гостями и знакомыми, которые тоже видят плоды нашего упущенного воспитания.

Остается вспомнить еще один афоризм: «Учиться никогда не поздно!» Особенно хорошему. А поскольку подростки лучше всего воспринимают поступки, а не занудные нравоучения, станем показывать ему в качестве примера приличные манеры за столом.

Повторим тринадцать «золотых» правил поведения за столом.

1. Постараемся уничтожить на корню дурную привычку опаздывать к застолью, как в гостях, так и в собственном доме. Это, прежде всего, знак уважения к хозяйке, которая много сил и времени тратит на приготовление еды и сервировку.

2. В гостях садимся за стол только после приглашения хозяев. Не станем садиться за стол, пока не сядут все дамы, независимо от возраста.

3. Воспитанный мужчина всегда предлагает даме только правую руку, провожая ее к столу.

4. Если за общим столом рядом оказалась незнакомка, особенно сидящая по правую руку, она может рассчитывать на Ваше, мужчина, внимание и ухаживания за столом. И в первую очередь необходимо обслуживать именно дам, а не себя любимого. Даже если Вы почувствовали волчий аппетит при виде изобильного стола, добавку в гостях просить не стоит, чтобы не сложилось впечатление, что Вы пришли исключительно для того, чтобы поесть впрок.

5. Салфетка, заправленная за воротник или разложенная как географическая карта на груди – моветон. Ее нужно положить на колени. И не забывать брать в руки, если встаете для тоста. Помним, что в конце трапезы салфеткой только слегка промокают губы.

6. Даже если хлеб стоит далеко, не стоит тянуться к нему через тарелки и брать его вилкой. Лучше попросить передать его Вам. От целого куска хлеб не стоит откусывать. Положите отрезанный ломтик на тарелку для хлеба и отламывайте от него по кусочку и класть в рот.

7. Не будьте торопливы в еде, не демонстрируйте, что Вы голодны. Не «грузите» пищу ножом на вилку горкой. Берите на нее понемногу, сколько может поместиться без труда. Это поможет Вам избежать вида хомяка, набивающего щеки большим количеством пищи. Не вычерпывайте последнюю ложку супа, наклоняя тарелку. Не вымазывайте подливку хлебом.

8. Не мешайте расставленными локтями соседям. Локтям не место и на столе. Не разговаривайте через соседа с кем-либо из гостей. Не шепчитесь с кем-либо за спиной рядом сидящего человека. И тем более не говорите с набитым пищей ртом.

9. Если в блюде попадаются кости, их незаметно и аккуратно изо рта извлекаете на вилку и кладете на край тарелки, а не на бумажную салфетку. Фруктовые косточки от варенья или компота так же незаметно извлекаете изо рта на чайную ложку, а не выплевываете на блюдце.

10. Не стоит откидываться и разваливаться за столом, громко говорить и много пить. За столом не стоит пользоваться зубочисткой, носовым платком, расческой… При крайней необходимости, нужно извиниться и выйти из-за стола.

11. Если Вы допустили оплошность, что-то уронили или пролили, постарайтесь ее быстро и незаметно исправить, тихо извинившись. Воспитанный человек не тот, кто не проливает вино на скатерть, а тот, кто умело делает вид, что не заметил оплошности другого.

12. Воспитанный гость никогда не станет: критиковать кулинарные способности хозяйки, даже если блюдо ему не понравилось, говорить за столом о своих болезнях, не останется сидеть за столом, если встали дамы, не станет без разрешения курить за столом, обсуждать опаздывающих или раньше покинувших общее застолье.

13. Воспитанный гость вовремя уходит, искренне поблагодарив хозяев за хлопоты и прекрасный стол.

Вот и все. Ничего сложного. Обычные манеры воспитанного человека, желающего воспитать достойную смену.

Приятного общения и аппетита Вам и Вашим наследникам. И пожелание «кумирам» молодежи от классика: «Ничто не ценится так дорого и не обходится нам так дешево, как ВЕЖЛИВОСТЬ»

Мила Стрелецкая, писатель


ОБЛАКО ТЕГОВ:


блог дневник запись персональный сайт поэзия события фотоальбом

Все теги


Просто хорошее стихотворение
26.03.09 | 12:18

Автор неизвестен, как и его имя.




Вот что произошло на следующий день...
26.03.09 | 11:58

Я решил добавить еще одну запись в блог! Про вечность:




Это первая запись в моём дневнике
25.03.09 | 17:21

Запись в фотоальбоме обычно состоит из двух "частей" - анонса и основной части. Анонс содержит либо краткую суть записи блога, либо "замануху", которая побудит посетителя сайта кликнуть по заголовку и прочитать запись. 









 
тИЦ и PR сайта mydieta.wmsite.ru                                         
Диета для красоты и здоровья 2006 © Все права защищены
ВебСтолица.РУ: создай свой бесплатный сайт!  | Пожаловаться  
Движок: Amiro CMS